Betegségek A-tól Z-ig

Migrén


Az egyetemi orvostudomány még ma sem tudja pontosan, miért keletkezik a migrén. Egy új elmélet szerint ennek a kínzó fejfájásnak két oka van:

• akut ízületi elégtelenség a nyakszirtnél,

• a féloldali fájdalom az első nyakcsigolya elfordulásának következménye, ez a probléma lokális fájdalomcsillapítóval oldható meg.

 

Tippek migréneseknek - Megelőzés

Mit tegyünk?

• keljünk fel korán,

• nyugodtan reggelizzünk meg,

• kiadós reggelit fogyasszunk,

• délben keveset együnk,

• este könnyű ételeket fogyasszunk,

• üljünk egyenesen,

• felsőtestünket enyhén döntsük előre,

• emeljük magasra a fejünket,

• vállunkat engedjük le,

• karunkat tartsuk lazán,

• ne rágódjunk a problémáinkon,

• keressünk megoldásokat.

 

Hogyan aludjunk?

• nyitott ablaknál,

• fahevederes ágyon,

• a nyakunkat támasszuk alá,

• ne aludjunk a hasunkra fordulva.

 

Mit kerüljünk?

• benzoát (E210-213),

• glutamát (E620-625),

• nitrát (E251, 252),

• phb-észter (E214-219),

• foszfát (E 338-343, 450a-450c, 540, 543, 544),

• kén (E220-227).

 

Hogyan segítsünk önmagunkon?

Ha a roham reggel kezdődik:

• azonnal keljünk fel,

• vállunkat engedjük le,

• lazítsunk,

• engedjünk vizet a fájó oldalra, majd szárítsuk meg a bőrünket,

• igyunk citromos kakukkfűteát,

vegyünk hideg-meleg váltott zuhanyt.

 

Ha a roham napközben kezdődik:

• felsőtestünket kissé döntsük előre,

• fejünket emeljük fel,

• vállunkat engedjük le, karunkat tartsuk lazán.

tgym
V. évfolyam 9. szám

Címkék: fejfájás, migrén

Aktuális lapszámunk:
2019. május

A korábbi lapszámaink tartalmának megtekintéséért kattintson IDE.