Betegségek A-tól Z-ig

Mit tegyünk, ha ala­csony a vér­nyo­má­sunk?

Fá­radt­ság, szé­dü­lés, hi­deg vég­ta­gok, ál­lan­dó ásí­to­zás, gyen­ge kon­cen­t­rá­ció – no­ha az ala­csony vér­nyo­más nem ve­szé­lyes, a tü­ne­tei kel­le­met­le­nek. Mit te­he­tünk el­le­ne?


A tu­do­má­nyos vizs­gá­la­tok sze­rint az ala­csony vér­nyo­más­ban szen­ve­dők­nek több okuk van örül­ni, mint fél­ni. Aki­nek eny­hén ala­csony a vér­nyo­má­sa, az hosszú élet­re szá­mít­hat. Az Ox­for­di Egye­tem ku­ta­tói sze­rint a 115/75 mm Hg ér­ték­nél ala­cso­nyabb vér­nyo­má­sú em­be­rek­nél a le­ga­la­cso­nyabb a szí­vin­fark­tus és az agy­vér­zés ve­szé­lye. Ép­pen ezért An­gliá­ban az ala­csony vér­nyo­mást nem is ke­ze­lik.

 

Az ál­la­pot árny­ol­da­lai: he­ves szív­ka­la­pá­lás, szé­dü­lés és hi­deg lábak.

 

Más­fe­lől lé­tez­nek olyan for­mái az ala­csony vér­nyo­más­nak, ame­lyek egész­ség­ügyi szem­pont­ból ve­szé­lye­seb­bek. Pro­blé­más­sá vá­lik a hely­zet, ha va­la­ki­nél az ala­csony vér­nyo­más he­ves szív­do­bo­gás­sal és időn­ként hir­te­len erő­sen meg­emel­ke­dő vér­nyo­más­sal jár. Szin­tén ve­szé­lyes le­het, ha va­la­ki­nek reg­gel fel­ke­lés után 50 Hgmm-re zu­han a vér­nyo­má­sa, amit szív­rit­mu­sza­va­rok és a szív­fre­kven­cia je­len­tős las­su­lá­sa kí­sér. En­nek ko­moly szer­vi kö­vet­kez­mé­nyei le­het­nek, ezért ér­de­mes ala­pos kar­dio­ló­giai vizs­gá­la­tot vé­gez­ni.

 

Azon­ban akár be­teg­ség­ről, akár a hosszú élet zá­lo­gá­ról van szó, az érin­tet­tek több­nyi­re kel­le­met­len­nek ér­zik ba­ju­kat. Kü­lö­nö­sen ak­kor, ha vér­nyo­má­suk szisz­to­lés ér­té­ke nem éri el a 100 Hgmm-t. Ál­lan­dó­an fá­zik a ke­zük és a lábuk. Ha ülő vagy fek­vő hely­zet­ből fel­kel­nek, hir­te­len el­szé­dül­nek, oly­kor ful­la­dássze­rű pa­na­sza­ik van­nak, olyan ér­zé­sük van, mint­ha nem tud­nák le­szív­ni a le­ve­gőt a tü­de­jük­be. Gya­kran ásí­tá­si ro­ha­mok tör­nek rá­juk, amit kör­nye­ze­tük ál­ta­lá­ban nem vesz jó né­ven, mert az ásí­to­zást té­ve­sen az una­lom je­le­ként ér­tel­me­zik. A ter­mé­sze­tes fá­radt­sá­got is in­ten­zí­veb­ben élik meg, ezért au­tó­zás köz­ben ne­he­zeb­ben ké­pe­sek össz­pon­to­sí­ta­ni.

 

A pa­nasz­ko­dó be­te­gek­nek gya­kran meg­le­he­tő­sen koc­ká­za­tos gyógy­sze­re­ket ren­del­nek az or­vo­sok. 2000-ben Né­me­tor­szág­ban 4,6 mil­lió cso­mag vér­nyo­más­nö­ve­lő gyógy­szer fo­gyott a gyógy­szer­tár­ak­ból. El­ső he­lyen az et­ile­frin ne­vű ha­tó­a­nyag áll, amely azon­ban nem ad hosszú tá­vú eny­hü­lést, és gya­kran kí­sé­rik kel­le­met­len mel­lék­ha­tá­sok, mint pl. szív­tá­ji fáj­dal­mak, ál­mat­lan­ság, gyo­mor-bél­rend­sze­ri za­va­rok. Más ve­gyü­le­tek, mint az ami­no­pi­co­lin, az ade­no­zin, a ni­ko­tin­sav, a sza­li­cil­sav és a vi­ta­mi­nok, a Né­met Egész­ség­ügyi Ha­tó­ság sze­rint egye­ne­sen ha­tás­ta­la­nok.

 

 

Ké­miai meg­ol­dás he­lyett az oko­kat kell fel­ku­tat­ni

Az ilyen tak­ti­ka egy­re több­ször arat kri­ti­kát. Prof. dr. Hein­rich Holzgre­ve mün­che­ni kar­dio­ló­gus sze­rint Né­me­tor­szág­ban túl­sá­go­san könnyel­mű­en ír­nak fel a kol­lé­gái vér­nyo­más­nö­ve­lő gyógy­sze­re­ket. A gyógy­sze­res ke­ze­lés előtt fon­to­sabb az ál­la­pot okai­nak tisz­tá­zá­sa, hi­szen a pa­na­szo­kat gya­kran más gyógy­szer sze­dé­se okoz­za. Az em­lí­tett pa­na­szok hát­te­ré­ben azon­ban áll­hat más be­teg­ség is: cu­kor­be­teg­ség, Par­kin­son-kór vagy pajzs­mi­rigy-alul­mű­kö­dés. Ter­mé­sze­te­sen lé­tez­nek olyan ese­tek is, ami­kor a lel­ki­is­me­re­tes or­vos sem ta­lál ki­vál­tó okot. Utób­bi eset­ben al­ka­ti hi­po­tó­ni­á­ról be­szé­lünk. Ha nem kell ko­moly, az egész­sé­get ká­ro­sí­tó kö­vet­kez­mé­nyek­től tar­ta­ni (a na­gyon ala­csony vér­nyo­más ko­ra­szü­lést, ve­té­lést okoz­hat!), ezt az ál­la­po­tot egy­sze­rű há­zi mód­sze­rek­kel is ke­zel­het­jük.

 

A leg­jobb, le­gin­kább be­vált mód­sze­rek kö­zé tar­to­zik a bő­sé­ges fo­lya­dék­fo­gyasz­tás, va­la­mint a gu­mi­ha­ris­nyák és a sérv­kö­tők, ill. gu­mí­ro­zott tör­zs­kö­tők hasz­ná­la­ta. A kö­tő­ket fel­ke­lés előtt kell fel­ven­ni és le­fe­kvés előtt le­ven­ni. Aján­la­tos fel­ke­lés után egy nagy po­hár (2,5 dl) vi­zet meg­in­ni. A víz­fo­gyasz­tás ha­tá­sá­ra nő a vér mennyi­sé­ge, ami en­nek meg­fe­le­lő­en nö­ve­li a vér­nyo­mást is. A ha­tás kb. két órán át tart.

 

Al­vás köz­ben aján­lott a fej alá­pol­co­lá­sa. En­nek az oka, hogy sok ala­csony vér­nyo­má­sú sze­mély­nek éj­jel ma­ga­sabb a vér­nyo­má­sa, ami reg­ge­len­te fo­ko­zott só­ki­vá­lasz­tást és -ü­rí­tést ered­mé­nyez, en­nek pe­dig a vér­nyo­más esé­se a kö­vet­kez­mé­nye. Ha éj­je­len­te ma­ga­sabb­ra pol­col­juk a fe­jet, ez a me­cha­niz­mus sok­kal eny­hébb for­má­ban mű­kö­dik.

 

Szin­tén gya­kran al­kal­ma­zott há­zi mód­szer a kony­ha­­só­fo­gyasz­tás nö­ve­lé­se, hi­szen tud­juk, hogy a nát­ri­um­be­vi­tel nö­ve­li a vér­nyo­mást. Utób­bi tény per­sze tu­do­má­nyos kö­rök­ben egye­lő­re vi­ta­tott. A le­gu­tób­bi évek­ben foly­ta­tott ku­ta­tá­sok sze­rint vi­szony­lag ke­vés em­ber ke­rin­gés­rend­sze­re re­agál ér­zé­ke­nyen a kony­ha­só­ra. En­nek tü­kré­ben te­hát két­sé­ges, hogy a só­szó­ró gya­ko­ri hasz­ná­la­ta va­ló­ban se­gít­het-e.

 

 

A roz­ma­ring­bor és a gö­rög­szé­na se­gít­het

Szin­tén kér­dé­ses, hogy a sport se­gít­het-e az ala­csony vér­nyo­más­ban szen­ve­dő­kön. Az in­ten­zív ko­co­gás, a ke­rék­pá­ro­zás nyug­ta­tó ha­tás­sal bír a ve­ge­ta­tív ideg­rend­szer­re, ezért el­kép­zel­he­tő, hogy hosszú tá­von in­kább ront, mint ja­vít a hely­ze­ten. Az erő­tel­je­sebb ter­he­lés­sel já­ró (súly­zós) edzés ilyen szem­pont­ból több eséllyel ke­cseg­tet. A ha­tás az izom­zat erő­sö­dé­sé­vel ma­gya­ráz­ha­tó, mi­vel az izom­zat pum­pá­ló ha­tá­sa ké­pes ser­ken­te­ni a ke­rin­gést.

 

Egy­sze­rű mód­sze­rek­kel, mint a le­ve­gő­ben bi­ci­kli­zés vagy egy po­hár hi­deg víz, se­gít­he­tünk vér­nyo­má­sunk­nak

 

A ká­vé és az oly­kor-oly­kor fo­gyasz­tott pezs­gő is se­gít­het a pa­na­szok eny­hí­té­sén, bár csak át­me­ne­ti­leg. A gyógy­nö­vé­nyek kö­zül a roz­ma­ring, a ga­la­go­nya se­gít­het, bár ilyen irá­nyú kli­ni­kai vizs­gá­la­to­kat nem vé­gez­tek. Se­bas­ti­an Kne­ipp, a XIX. szá­za­di hí­res gyó­gyí­tó pap roz­ma­ring­bort ita­tott „ke­rin­gés­gyen­ge­ség­ben” szen­ve­dő pá­cien­se­i­vel. Ez az aláb­bi­ak sze­rint ké­szül: egy li­ter fe­hér­bor­ba ke­ver­jünk 20 g szá­rí­tott roz­ma­rin­gle­ve­let, és tart­suk a ke­ve­ré­ket 5 na­pig zárt üveg­ben. Ezu­tán szűr­jük. Ada­go­lá­sa: na­pi 2 po­hár.

 

A gö­rög­szé­na, má­sik ne­vén lep­ke­szeg szin­tén élén­kí­tő, ser­ken­tő ha­tá­sú gyógy­nö­vény, amely se­gít­het az érin­tet­te­ken. Tu­do­má­nyo­san iga­zolt, hogy ko­lin­tar­tal­ma és B-vi­ta­min­jai ideg­sejt­je­in­kre ser­ken­tő ha­tást gya­ko­rol­nak. Az ala­csony vér­nyo­más pe­dig jog­gal ma­gya­ráz­ha­tó a ve­ge­ta­tív ideg­rend­szer alul­mű­kö­dé­sé­vel. Rá­adá­sul a gö­rög­szé­na a lép vér­szű­rő ka­pa­ci­tá­sá­nak nö­ve­lé­se ré­vén ser­ken­ti a vér­kép­zést is. Sok hi­po­tó­ni­ás ugya­nis egy­ben vér­sze­gény is! Az ókor óta is­mert gyógy­nö­vény el­ké­szí­té­se azon­ban né­hány gon­dot vet fel. Ko­ráb­ban mag­va­i­ból ké­szí­tet­tek te­át, de ilyen­kor sza­po­ni­nok sza­ba­dul­nak fel, ame­lyek ká­ros ha­tás­sal van­nak a vér­ké­pre. Jobb te­hát, ha in­kább pa­ti­kai ké­szít­mé­nyek­hez fo­lya­mo­dunk. Ja­va­solt dó­zis: 3-6 kap­szu­la/nap.

 

 

Jo­him­be: az ős­erdők élén­kí­tő­sze­re

Ni­gé­riá­ban, Kon­gó­ban és Ka­me­run­ban ős­ho­nos a jo­him­be­fa. Kér­gét ha­gyo­má­nyo­san sze­xuá­lis élén­kí­tő­ként al­kal­maz­ták, de fel­fi­gyel­tek vér­nyo­mást nö­ve­lő ha­tá­sá­ra is. Tu­do­má­nyo­san bi­zo­nyí­tott tény, hogy a jo­him­bin­nek ne­ve­zett ha­tó­a­nyag az ideg­rend­szer bi­zo­nyos re­cep­to­rait gá­tol­ja. Ezál­tal ak­ti­vá­ló­dik a szim­pa­ti­kus ideg­rend­szer, ve­ge­ta­tí­vu­munk „ak­tív” ré­sze. Ez nö­ve­li a vér­nyo­mást, sza­po­ráb­bá vá­lik a pul­zus és a lég­zés is.

 

A jo­him­be­ké­reg-tea a kö­vet­ke­zők sze­rint ké­szül: egy evő­ka­nál­nyi ap­rí­tott kér­get 4 dl víz­ben fel­fő­zünk, majd 10 per­cig áll­ni hagy­juk, vé­gül le­szűr­jük. Apró kor­tyon­ként fo­gyasz­tunk be­lő­le na­pon­ta két csé­szé­vel. A jo­him­be­ké­reg spe­ciá­lis, eg­zo­ti­kus gyógy­nö­vé­nyek­kel fog­lal­ko­zó sza­küz­le­tek­ből be­sze­rez­he­tő Eu­rópa több or­szá­gá­ban.

 

 

Gyógy­ha­tá­sú go­lyócs­kák négy pá­cien­stí­pus­nak

A ho­me­o­pá­tia is fog­lal­ko­zik az ala­csony vér­nyo­más gyó­gyí­tá­sá­val. A szer ki­vá­lasz­tá­sá­nál fon­tos a pá­ciens tí­pu­sá­nak meg­ha­tá­ro­zá­sa, va­la­mint an­nak meg­fi­gye­lé­se, mi­lyen kö­rül­mé­nyek ha­tá­sá­ra rom­lik, ill. ja­vul az ál­la­po­ta.

 

• Lyco­pod­ium D12 (na­pon­ta egy­szer 5 go­lyócs­ka) az aláb­bi kór­kép­ben al­kal­maz­ha­tó:
A pá­ciens fá­radt­nak, gyen­gé­nek ér­zi ma­gát. Kéz- és lábuj­jai zsib­bad­nak, ér­zé­ket­len­né vál­nak. Ál­ta­lá­ban ide­ges, in­ger­lé­keny tí­pus, bi­zony­­ta­lan, könnyen fel­ide­ge­sít­he­tő. A pa­na­szok ké­ső dél­után vagy ko­ra­es­te sú­lyos­bod­nak. Moz­gás­ra ja­vul­nak.

 

• Cra­ta­e­gus (ga­la­go­nya) D6 (na­pon­ta 3-szor 5 go­lyócs­ka): A pá­ciens rend­sze­re­sen szé­dül, rá­adá­sul gya­kran he­ve­sen, nyug­ta­la­nul, sza­po­rán do­bog a szí­ve. Oly­kor fej­fá­jás­ra pa­nasz­ko­dik, amely ál­ta­lá­ban idő­já­rás-vál­to­zás­ra je­lent­ke­zik, fi­zi­kai ter­he­lés­re kap­kod­ja a le­ve­gőt.

 

• Ka­li­um car­bo­ni­cum D6 (na­pon­ta 3-szor 5 go­lyócs­ka): A be­teg a leg­cse­ké­lyebb ter­he­lés­re is el­fá­rad. Könnyen iz­zad, in­ger­lé­keny, könnyen meg­ijed, fé­lénk. Haj­na­li 3 és 5 óra kö­zött ál­la­po­ta rom­lik.

 

• Chi­na D6 (na­pon­ta 3-szor 5 go­lyócs­ka): A be­teg le­rom­lott ál­la­po­tú, szé­dül, fül­zú­gá­sa van, he­ves szív­do­bo­gás­ra pa­nasz­ko­dik. A chi­na tí­pu­sú be­teg sze­mé­lyi­sé­gé­re jel­lem­ző az ide­ges­ség, in­ger­lé­keny­ség, ér­zé­keny a sza­go­k­ra. Hi­deg­ben, ned­ves­ség ha­tá­sá­ra és érin­tés­re pa­na­szai rom­la­nak.

 

Aku­presszú­ra

Kí­ná­ban szin­te min­den­ki is­me­ri és al­kal­maz­za az aku­presszú­ra mód­sze­rét. Az ala­csony vér­nyo­mást ál­ta­lá­ban a csi-hai (be­fo­ga­dó 6) ne­vű pont­tal ke­ze­lik. E pont ne­ve ma­gyar for­dí­tás­ban: az éle­te­rő ten­ge­re. Két ha­rán­t­ujjnyi­ra a köl­dök alatt ta­lál­ha­tó a test kö­zép­vo­na­lá­ban. Na­pon­ta több­ször, al­kal­man­ként 2-3 per­cig ujjbe­gyünk­kel nyom­juk, masszí­roz­zuk.

 

Sebastian Kneipp gyógyító pap a rozmaringbor élénkítő hatását értékelte

 

To­váb­bi aku­presszú­rás pont az ala­csony vér­nyo­más ke­ze­lé­sé­re a kis­ujj hü­vely­kuj­jol­da­li kö­röm­szeg­le­te mel­lett ta­lál­ha­tó. Ezt a te­rü­le­tet hü­vely­kuj­junk kör­mé­vel erő­tel­je­sen masszí­roz­zuk na­pon­ta több­ször, al­kal­man­ként fél per­cig, mind­két ke­zün­kön.

 

Az aku­presszú­ra elő­nye, hogy könnyen ki­vi­te­lez­he­tő és ve­szély­te­len, rá­adá­sul tel­je­sen in­gye­nes.

 

Víz­kú­rá­val is ser­kent­het­jük a vér­nyo­mást

Vál­tó­zu­hany

A zu­ha­nyo­zást kezdjük né­hány per­ces me­leg víz­zel, köz­ben nyújtóz­kod­junk. Ez­u­tán fo­ko­za­to­san kezdjük hű­te­ni a víz hő­mér­sék­le­tét, és a zu­hany­ró­zsá­val jobb lábun­kat öblít­sük: elő­ször a kül­ső, utá­na a bel­ső ol­da­lon. Ezu­tán a bal láb, majd a mell­kas és a has kö­vet­ke­zik, vé­gül a tar­kó és az arc. Ada­go­lás: le­ga­lább na­pon­ta egy­szer (le­he­tő­leg reg­gel).

 

Vál­tó kar­für­dő

Eh­hez két la­vór­ra és egy für­dő­ká­dra van szük­sé­günk. He­lyez­ked­jünk el ké­nyel­me­sen. Az egyik la­vór­ba tegyünk 36-38, a má­sik­ba 10-18 Cel­si­us-fo­kos vi­zet. Ka­run­kat 5 per­cig me­rít­sük a me­leg víz­be.
Ezu­tán mind­két kart 10 má­sod­perc­re
me­rít­sük a hi­deg vi­zes la­vór­ba, majd
is­mét vissza a me­leg víz­be. Há­rom perc múl­va is­mét 10 má­sod­perc­re me­rít­sük
a hi­deg víz­be.
Ve­gyük ki a ka­run­kat a víz­ből, ráz­zuk le ró­la a vi­zet, de ne tö­röl­jük meg! Vé­gül ve­gyünk fel me­leg pu­ló­vert. Ada­go­lás: le­he­tő­leg reg­gel és dél­ben, ét­ke­zés után.

-dr. ki-
X. évfolyam 7. szám

Címkék: alacsony vérnyomás, fáradtság, szédülés

Aktuális lapszámunk:
2019. november

A korábbi lapszámaink tartalmának megtekintéséért kattintson IDE.