Betegségek A-tól Z-ig

Rosacea ellen

Kneipp-kúra és társai

A rosacea elterjedt, idült bőrbetegség, amely felnőttkorban általában az egész arcot érinti. A hivatalos orvoslás főképp a tünetek enyhítésére szorítkozik, általában gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel, ami azonban komoly mellékhatásokkal járhat. Érdemes tehát bevált, természetes gyógymódokkal próbálkozni: vízkúrával, gyógyfölddel, stresszcsökkentéssel, diétával, gyógynövényekkel, amelyek módosítják a bőr kapillárisainak keringését, és csökkentik a gyulladáshajlamot.


 

A Kneipp-kúrát rosacea esetén csak haladóknak ajánljuk. Míg kialakul a kellő edzettség a hideg ingerekkel szemben, a hideg ingert főképp az arctól távoli testrészeken alkalmazzuk. Jobbra: Egyes betegek jól reagálnak a gyógyföldes pakolásokra

 

A krónikus rosacea jellemzően a 35-45. életév közötti időszakban jelentkezik. Bőrpírral kezdődik, amit később mitesszerek és kis csomók követnek, míg végül nagyobb területek gyulladnak be, aminek következtében az egész arc duzzadttá, püffedté válik. Az érintettek kisebb hányadánál az orr gumószerűen felduzzad és vörössé válik, ami magától nem fejlődik vissza, ezért olykor műtéti kezelésben kell részesíteni. Utóbbi jelenséget gyakran, ám tévesen az iszákosságnak tulajdonítják.

 

Noha a betegség okai egyelőre feltáratlanok, számos tényezőt ismerünk, amelyek súlyosbítják a bőrtüneteket: az ibolyántúli sugárzás, a stressz, a magas vérnyomás, az arc fokozott vérellátása, a gyomor-bél traktus (általában gyulladásos) betegségei. Ezek a tényezők eleinte csak átmeneti, hirtelen kialakuló arcpírt okoznak, amelyek később maradandó értágulatokhoz és a fentiekben ismertetett tünetekhez vezetnek.

 

Az akadémikus orvoslás általában antibiotikus hatású krémeket alkalmaz a betegség kezelésére, de emellett tanácsos a bőrt irritáló anyagoktól való tartózkodás, illetve értágító hatásuk miatt a forró italok, az alkohol és a csípős, fűszeres ételek kerülése.

 

Lehetséges azonban az érrendszer természetgyógyászati módszerekkel történő edzése, a gyulladáshajlam, a stressz csökkentése, a gyomor-bél problémák kezelése - röviden a szervezet ellenálló képességének helyreállítása. Erre többek között kiválóan alkalmasak a klasszikus Kneipp-kezelések, mint például a vízkúrák, de a rendterápia, a gyógyföld, valamint a táplálkozásterápia és a gyógynövény-terápiák is.

 

 

Vízkúrák: az ellenálló képesség erősítése

Vízterápiával segíthetjük az arcbőr vérellátásának szabályozását, ezáltal a bőr nem fog túl érzékenyen reagálni a hőmérsékleti ingerekre, és erősíti immunrendszerünket is. Erre alkalmasak az ülőfürdők, a lemosások, az öntések, a pakolások, a hideg és meleg borogatások (fangó, gyógyföld, iszap). A nagyon rövid ideig tartó hideg ingerek az egész szervezetre hatnak, miközben a test valódi lehűlésétől nem kell tartani. Olyan személynél is lehet alkalmazni, aki túlságosan érzékeny a hidegre, de ekkor eleinte csak kis területre és néhány másodpercre kell korlátozni a hideg ingert, illetve kezelés előtt a kezelendő területet alaposan fel kell melegíteni. Rosacea esetén a kúrát nem az arcon kezdjük, hanem a végtagokon. Az inger hatása nem korlátozódik a kezelt területre, az idegpályák és a hormonrendszer révén átadódik az egész testnek és a pszichének is. A kúra napi egy-két kezeléssel kezdődjön, és néhány hónapig tartson. Az arc hideg kezelésére csak néhány héttel a kúra megkezdése után szabad rátérni - eleinte langyos vízzel, ami kezelésről kezelésre lehet egyre hidegebb. Egyedileg kell kipróbálni, illetve kitapasztalni, hogy a hideg kezelés a hirtelen fellépő, átmeneti arcpír (flush) közben vagy azt követően kedvező hatású-e.

 

Szinte minden zöldségféle és a zöld tea egyaránt tartalmaz flavonoidokat,amelyek szintén gyökfogó tulajdonságú anyagok

 

A rövid ideig tartó hideg ingerlés (minél hidegebb víz, ami nem lehet 15 °C-nál melegebb, néhány másodpercig) reflexesen átmeneti bőrpírt okoz (reaktív hiperémia), amely néhány percig, legfeljebb néhány órán át tart, és kellemes meleg érzettel jár. Hogy ezt a hatást semmi se zavarja meg, az arcot dörzsöljük szárazra. Ha a reaktív pirosság és melegség nem lép fel, melegítő kezeléssel (szauna) vagy testmozgással kell előidézni.

 

A hideg kezelés az edzetlen szervezetnek meglehetősen nagy terhelést jelent, aminek hatására stresszhormonok (adrenalin és noradrenalin) szabadulnak fel. A rendszeres kezelések révén néhány hét múlva a hideg ingert követően jóval kisebb mértékben emelkedik a szintjük, mint előtte. A néhány hónapos kúra eredményeképp szervezetünk jobban ellenáll az erős stresszhatásoknak is. Ezzel magyarázható e kezelésforma eredményessége például gyomorfekély, szívinfarktus, ideggyengeség és rosacea esetében is, amelyeket általában a stressz jelentősen súlyosbít. Bár a melegítés többnyire erősíti a rosaceát, az érintettek mégis nyugodtan vehetnek hideg-meleg váltófürdőket, szaunázhatnak, ha utána egész testüket röviden lehűtik. Ha a szaunakabinban nedves, hideg törülközővel takarjuk be arcunkat, elkerülhetjük az arc túlmelegedését.

 

Fizikai és pszichés ellazulás

A túlzott stressz ellen számos lazító, relaxációs módszert is alkalmazhatunk, például a jógát, a taj-csit vagy a progresszív izomlazítást. Fontos, hogy az aktív időszakot rendszeresen megszakítsuk pihenéssel. Ezen túlmenően a megfelelő terhelés és a feladatok rangsorolása révén kialakítható egy állandó napirend, amelynek része az elégséges alvás és a rendszeres étkezés is.

 

A fizikai lazítást pszichés ellazulás kíséri, ezért minden mozgás, sport, gimnasztika kiválóan alkalmas a stressz csökkentésére. Az aktív mozgás a hidroterápiához hasonlóan először stresszhatást vált ki, amit automatikusan ellazulás kísér. Ráadásul nem is feltétlenül szükséges olyan sok időt rááldozni, elegendő több rövid terhelés is, mint a gyors lépcsőn járás vagy rövid futás, csak addig, míg kapkodnunk kell a levegőért. Aki nem szereti az ilyen jellegű terhelést, annak ajánlhatjuk a sétát.

 

 

Gyógyföldmaszkokkal enyhíthetők a bőrtünetek

Nagyon kedvező hatásúak a gyógyföldes arcpakolások. Hűtenek, fertőtlenítenek és szárítanak, így enyhíthető a gyulladás, a bőrpír, megszüntethetők az akne jellegű tünetek. A vízzel sűrű péppé kevert gyógyföld a víz párolgása révén kellemesen hűti a bőrfelületet. A kiszáradt pakolást 30 perc múlva eltávolíthatjuk az arcról. Alatta irritációtól mentesen zsírtalanított, fertőtlenített és felületesen hámlasztott bőrt találunk. Kellemetlen kiszáradás esetén az arcbőrt krémezhetjük.

 

Az ibolyántúli fény is károsíthatja a rosaceás bőrt, ezért feltétlenül fényvédő krémet kell alkalmazni, mielőtt a napra megyünk

 

Nagyon kedveltek a készen kapható arcmaszkok, amelyekben a gyógyföldet zsíros olajokkal keverik. Nem szárítanak annyira, bár ezeknél az olajok hőszigetelő hatása miatt nem zárható ki némi hőpangás.

 

A gyógyföldet hetente kétszer ajánlatos alkalmazni. A bőrtüneteket, például a kis hólyagokat külön is kezelhetjük, azaz bekenhetjük gyógyfölddel, hogy ezzel gyorsítsuk kiszáradásukat és felszívódásukat. A túróval, illetve tejföllel végzett pakolás enyhén hűtő és gyulladásgátló hatású, azonban kevésbé szárít és fertőtlenít, mint a gyógyföld. (A gyógyföld terápiás alkalmazásáról bővebben a következő cikkünkben olvashatnak, a 40-41. oldalon!)

 

Tudatos táplálkozással csökkentsük a káros zsírsavat

A vegetáriánus orientáltságú, teljes értékű étrend, lehetőleg kevés „mesterséges" és túlkezelt élelmiszer minden gyógyulási folyamat alapfeltétele. A gyulladásos folyamatra való tekintettel, ami a rosaceára is jellemző, a főképp a sertészsírban és a sertéshúsban található arachidonsav mennyiségét ajánlatos csökkenteni. E káros zsírsav természetes antagonistái a telítetlen zsírsavak, főképp az omega-3 zsírsavak (lenolaj, repceolaj, tengeri halak). A krónikus gyulladásban szenvedő betegeknek ezen kívül megfelelő mennyiségű antioxidánsra van szükségük: A-, C- és E-vitaminra, valamint magnéziumra és szelénre, hogy a káros oxigéngyököket semlegesítsék. Szinte minden zöldségféle és a zöld tea egyaránt tartalmaz flavonoidokat, amelyek szintén gyökfogó tulajdonságú anyagok. Ezek több gyógynövényben is előfordulnak.

 

A krónikus gyulladásos megbetegedések gyakran az immunrendszer túlterhelésével járnak. Mivel ez utóbbi szoros kapcsolatban áll a belekkel, általában törekedni kell az egészséges emésztésre. Adott esetben a bélrendszer megfelelő kezelésére is szükség lehet.

 

A gyógynövények ereje

A szervezet gyulladáshajlamát gyógynövényekkel - főképp fűzfakéreggel, csalánnal, tömjénnel - csökkenthetjük. Ezek hatása a kortizonhoz hasonlít, de annak súlyos mellékhatásait nélkülözi. A tömjénből előállított készítmények még nem kapták meg a gyógyhatású készítmény státusát, de étrendi kiegészítőként kaphatók. A csalánlevél tea, saláta, tabletták, préselt lé formájában hagyományosan a vértisztító kúrák alkotórésze volt, a kutatók azonban felfedezték, hogy a csalánlevél erős gyulladáscsökkentő hatóanyagokat tartalmaz, ezért olyan hatásos a reuma kezelésében. A fűzfakéreg ismert hatóanyaga, a szalicilsav száz éve vonult be az orvoslásba aszpirin néven. Noha a fűzfakéreg hatása gyengébb, mellékhatásai sincsenek.

 

Belső használatra gyenge, de helyi borogatásként hatásos a kamilla, amennyiben e növényre nem allergiás valaki. Az árnika és a körömvirág hasonlóan jótékony hatású külsőleg alkalmazva, például krémek, gélek, kenőcsök formájában. Az árnikával kapcsolatban nem árt az óvatosság, mert könnyen allergizálhat, ezért ajánljuk a spanyol árnikából készült termékeket.

 

Létezik számos, illóolajat tartalmazó gyógynövény, amelyek erősen csíraölő hatásúak. Ami a bőr fertőtlenítését illeti, előnyben részesítendő a kakukkfű olaja, amelyet azonban feltétlenül csak hígított formában szabad alkalmazni, hogy elkerüljük a bőr irritációját. A kakukkfűolaj legalább olyan kiváló hatású, mint az egyelőre nem megfelelő mértékben kivizsgált teafaolaj, ezért az antibiotikus krémek helyett ezt is alkalmazhatjuk.

 

Szárazság esetén a bőr zsírozására ajánljuk a növényi olajokat; magas gamma-linolénsav-tartalma miatt főként a ligetszépeolajat. Ezt főképp a száraz bőrrel járó rosacea esetében használhatjuk sikerrel. Akne és tisztátalan bőr eseteiben szintén ajánlott a jojobaolaj.

 

Napozás csak fényvédő krémmel

További klasszikus természetes gyógymódként szóba jöhet a fény-, illetve napfényterápia. Sok esetben azonban az ibolyántúli fény inkább károsítja a rosaceás bőrt. Ezért feltétlenül fényvédő krémet kell alkalmazni, mielőtt a napra megyünk, méghozzá kb. 30 perccel a napozás megkezdése előtt, mert a fényvédő faktorok csak ennyi idő elteltével válnak aktívvá. Lassan, apránként hozzászoktathatjuk az arcbőrt a fényhez. A magaslati vidékeken történő napozást, valamint a szoláriumozást nem ajánljuk a rosaceában szenvedőknek.

- vörös -
XV. évfolyam 7. szám

Címkék: bőrbetegségek, gyógyföld, kneipp-kúra, rosacea

Aktuális lapszámunk:
2019. december

A korábbi lapszámaink tartalmának megtekintéséért kattintson IDE.