Betegségek A-tól Z-ig

Szabaduljunk meg a hátfájástól!

Hogyan segíthet a triggerlökéshullám-terápia az izmok megkeményedése esetén?

Szinte nincs is olyan ember, akinek még sohase fájt volna a nyaka, a válla vagy a dereka. Ezeken a problémákon azonban ma már lehet segíteni, sokkal hatékonyabban, mint gondolnánk. Az új lökéshullám-terápia még makacs eseteknél is megoldást jelenthet.


Ilyenkor többnyire valóságos Odüsszeia kezdődik, a beteg ortopéd orvostól neurológusig, radiológustól fizioterapeutáig vándorol, gyakran minden érezhető eredmény nélkül. Végül sok páciens csillapíthatatlan fájdalmaival a pszichológusnál köt ki. Mert a hightech műszaki háttér és a számtalan vizsgálat ellenére a valódi okokra nem derül fény.

 

Közben sok ilyen jelenségnek nagyon is egyszerű oka van: valamilyen trigger (lásd keretes írásunkat). Ezek a leggyakoribb okai a krónikus mozgásszervi panaszoknak és a legkülönfélébb fájdalomszindrómáknak. Éppen mivel ezeket a triggereket nem lehet megállapítani ultrahang, röntgen vagy egyéb képalkotási módszer útján, az orvostudomány gyakran tudomást sem vesz róluk. A csökkent mozgékonyságot, a mozgás közben jelentkező fájdalmat egyszerűen az időskor számlájára írják, és fájdalomcsillapítókkal kezelik.

 

 

Túlterhelés, helytelen tartás és stressz: a veszélyes hármas

A fejlett ipari országokban az emberek többségét már fiatal korában masszív triggerek érik. Mások viszont - főként a természeti népek tagjai - akár nyolcvan évet is leélhetnek anélkül, hogy akár csak hallottak volna ilyesmiről.

 

A magyarázat egyszerű: a kevés mozgás, az egyoldalú, álló vagy ülő tevékenységek, illetve a helytelen táplálkozás elősegítik a triggerek kialakulását. Ha ezeket időben feloldjuk, mielőtt tönkretennék az ízületi porcot, akkor újra fájdalom nélkül élhetünk.

 

Trigger keletkezhet, ha túlterheljük vagy túlnyújtjuk az izmokat. A tartós stressz szintén fontos kiváltó ok. Ilyen módon az emberek "elraktározzák" napi élményeiket, és az érzelmek az izmaikban jelennek meg. Gyakori probléma ez a váll- és a nyaki területen, ami sok páciensnél azután fejfájáshoz vezet.

 

  

A moz­gásszer­vi fáj­dal­mak oka több­nyi­re a fe­szült iz­mok­ban ta­lál­ha­tó. A lö­kés­hul­lám-ter­ápiá­nál cél­zott hang­hul­lá­mok­kal ke­ze­lik a fáj­dal­mat ki­vál­tó trig­ger­pon­to­kat

 

Ehhez jöhet még a sportolás közbeni helytelen technika, például erőnléti edzésnél, teniszezés vagy golf közben, amely ugyancsak fájdalmat okozhat. Más betegeknél a kiváltó ok a számítógép előtti üldögélés közben fellépő helytelen testtartás.

 

A feszültségek a leggyakrabban a váll- és nyaki részen fordulnak elő, főként azoknál az embereknél, akik sokat ülnek az íróasztal mellett vagy a volánnál. A fejfájás és a migrén mellett kialakulhatnak még látászavarok, de tinnitus (fülzúgás) is. Ha felszámoljuk a triggert, akkor még a gyógyszerre nem reagáló fejfájás- és migrénrohamok is megszűnhetnek. Még a funkcionális szervi zavarok hátterében is meghúzódhat trigger: elsősorban a vakbélpanaszokhoz hasonlító bántalmak és az alhasi fájdalmak esetében.

 

A porckorongsérv sok esetben szintén trigger következménye. Mert a gerinccel párhuzamosan futnak le azok az izmok, amelyek az egyenes tartásért felelősek. Ha az egyik oldalon megrövidül az egyik izom, például egy ügyetlen mozdulat miatt, akkor ezen az oldalon erősebb húzás nehezedik a gerincre, és ezért ferdén állunk. Ezt a test megpróbálja ellensúlyozni, és megrövidíti az izmot a másik oldalon is.

 

 

Nem szükségszerű a porckorongprobléma és az artrózis

Ha az előbb említett helyzet huzamosabb ideig fennáll, akkor a gerinccel párhuzamos izmok egyre rövidebbek lesznek. Ez megnöveli a porckorongokra nehezedő nyomást, amelyek rugalmas "lökhárítóként" az egyes csigolyák között találhatók. A leggyengébb helyen (többnyire az utolsó előtti és az utolsó ágyékcsigolyák között, illetve az ágyékcsigolyák és a keresztcsont között) a porckorong nem bírja tovább a nyomást, és kifelé dudorodik, ezzel kialakul a porckorongsérv.

 

  

A tar­tós sta­ti­kus ter­he­lés fe­szült­sé­get vált ki a váll és a nyak iz­mai­ban. De a fej­fá­jás és a mi­grén hát­te­ré­ben is meg­hú­zód­hat­nak triggerek

 

Az említett, megrövidült izomzat az oka annak is, miért érez fájdalmat sok ember a sikeres porckorong-operáció után is. Bár a beavatkozás helyrehozta a porckorongot és tehermentesítette az ideget, az izomzat, a dilemma eredeti okozója, továbbra is rövid marad és fáj.

 

A triggerek egyik további következménye az artrózis. Ez az ízületi kopás sokféle módon elkerülhető lenne, ha időben megszabadítanánk izmainkat a triggerektől és visszaállítanánk eredeti hosszukat. A megrövidült izmok ugyanis az ízületek helytelen terheléséhez vezetnek. Így a porc elhasználódik, és kialakul az artrózis. Jó példa erre a térdízület kopása: mind több ember panaszkodik térdfájdalmakra, nem tudnak többé sportolni, valóságos kínná válik számukra a lépcsőmászás. A standard terápia ilyenkor az ízületi injekció, a kortizon és a fájdalomcsillapító. Ennek azonban nem kell feltétlenül így lennie! Manuális vizsgálat segítségével gyorsan fény derülhet a triggerpontokra, amelyek felelősek a térdízület fájdalmáért. Ha ezeket feloldjuk, eltűnik a fájdalom is.

 

 

A triggerek a gyakorlott terapeuta számára izomkeményedések vagy izomcsomók formájában tapinthatók. Itt fészkel a fájdalom

 

A megrövidült izmok következményeként blokádok is kialakulhatnak: a nem egyenletes húzás miatt az ízületek helytelen állásba kerülnek és blokkolódnak. Ha ilyenkor ellazítjuk a megrövidült izomzatot, akkor a legtöbb blokád magától megszűnik. Makacs eseteknél a kiropraktika segíthet.

 

Itt mutatkozik meg a döntő különbség a hagyományos, tisztán kiropraktikus kezelésekkel szemben. Ha az ízületeket erőszakosan, mondhatni az izomfeszültség ellenében helyezik vissza, nem csoda, hogy rövid időn belül a blokád újra kialakul. Mert a még mindig rövid izmok újra visszakényszerítik az ízületet a helytelen pozícióba.

 

 

Lökéshullámokkal a triggerbántalmak ellen

Az izmokban található triggerek feloldásának egyik megdöbbentően eredményes módszere a testen kívüli lökéshullámokkal végzett, úgynevezett triggerlökéshullám-terápia. A lökéshullámok olyan gyors hanghullámok, amelyeket a testbe vezetnek. A testen kívüli (extrakorporal) kifejezés pedig azt jelenti, hogy a lökéshullámok a testen kívül, a készülék kézben tartott részében keletkeznek.

 

Ez a terápia eredetileg az urológiából származik, ahol már régóta használták a vesekövek műtét nélküli szétzúzására. A hanghullámokat az ortopédiában elsősorban teniszkönyök, elmeszesedett váll és sarokkinövés kezelésére alkalmazzák. Ezt követően született meg az ötlet, hogy a lökéshullámokkal a triggereket is meg lehetne szüntetni. Az eredmény meglepő volt: alkalmazásukkal még az addig szinte megközelíthetetlen, mélyen ülő triggerek is egyszerűen és gyorsan felszámolhatókká váltak. Mivel a lökéshullám-terápia legföljebb nagyon kis fájdalmat okoz, a kezelés lényegesen hatékonyabbá vált. Előtte a triggereket általában kézzel oldották fel. Ez azt jelentette, hogy a terapeuta több kilogrammnyi nyomást gyakorolt a triggerre, ami nagyon időigényes volt és a páciensnek meglehetős fájdalmat okozott.

 

   

A fe­szült há­tiz­mok a ge­rinc men­tén nyom­ják a porc­ko­ron­go­kat. A kö­vet­kez­mény: a leggyen­gébb he­lyen elő­re­csú­szik a porc­ko­rong, és (több­nyi­re az utol­só ágyékcsigolya és a keresztcsont között) kialakul a porckorongsérv

 

Ehhez jön még, hogy a lökéshullámok nemcsak a triggert oldják fel, hanem serkentik az anyagcserét, és ezzel lendületbe hozzák a test saját helyreállító mechanizmusait. Ezáltal a szervezet maga képes meggyógyítani régóta fennálló krónikus panaszokat. Még a salakanyagok lerakódásai miatt elsavasodó kötőszövetre is jó hatást gyakorol a lökéshullám- terápia. A salakanyagok elszállítódnak, és az izomzat újra oxigénhez és tápanyagokhoz jut. A köpölyözéshez hasonlóan a szöveti csomók feloldódnak.

 

További pozitív hatás az akupunktúrás pontokra gyakorolt befolyás. Sok triggerpont megfelel az akupunktúrás pontoknak. Ezeken a helyeken gyakran szenved zavart a meridiánok energiaáramlása. A lökéshullámok ugyanúgy serkentik az akupunktúrás pontokat, ahogyan a klasszikus akupunktúrában, és az energia újra szabadon áramolhat.

 

 

Mi történik a kezelés során, és mire kell ügyelni utána?

Normál esetben már a kezelés alatt azonnal megkönnyebbülés érezhető. A páciens például újra gond nélkül a feje fölé tudja emelni a kezét, újra fájdalom nélkül tud járni, futni. Sok nyaki-vállövi fájdalommal küszködő beteg a kezelés után sokkal lazábbnak, felszabadultabbnak érzi magát, és úgy érzi, mintha óriási terhet vettek volna le a válláról. Minél hosszabb ideje állnak fenn a panaszok, általában annál több kezelésre van szükség. Többnyire az esettől függően három-nyolc ülésről van szó. Az egyes kezelési időpontok közötti időbeli távolságnak egy-két hetet kell kitennie. Rendkívüli esetekben egy hétre két kezelést is be lehet iktatni. Egy alkalom 30-60 percig tart.

 

A kezelés után az adott területen enyhe duzzanat, pirosodás, néha jelentéktelen bevérzés keletkezhet. Ezek három-négy nap alatt elmúlnak. Mivel ehhez a terápiához nincsen szükség gyógyszerekre, nem kell tartani további mellékhatásoktól sem.

 

 

Sok trig­ger­pont meg­fe­lel az aku­punk­tú­rás pon­tok­nak. A lö­kés­hul­lám-ter­ápia so­rán a ha­gyo­má­nyos kí­nai or­vos­lás­nak eze­ket a pontjait kezelik, így az energia újra szabadon áramolhat

 

A holisztikus lökéshullám-terápia nemegyedül a triggerekre összpontosít. Ha tartós eredményt akarunk elérni, akkor az egész embert kell figyelembe venni. Ehhez arra van szükség, hogy megváltoztassuk bizonyos szokásainkat, amelyek miatt új triggerek alakulhatnának ki. Így például le kell szoknunk a helytelen testtartásról, a sportnál a rossz technikáról, át kell rendeznünk egészségtelen munkahelyünket. Étrendünket is tanácsos egészségesebbé tenni, kiegészíteni. Ha stressztől szenvedünk, nagyon fontosak a rendszeres lazító gyakorlatok, hogy leépítsük a stresszt és ellazítsuk az izmainkat.

 

Gyakran előfordul, hogy olyan betegek érkeznek terápiára, akinek azt mondták, panaszaik oka az izmaik gyengeségében keresendő. Ők azután rendszeresen kínozzák magukat a fitneszteremben, mígnem kénytelenek lesznek megállapítani, hogy bántalmaik nemhogy javultak, hanem még tovább romlottak. Ilyenkor általában azt a választ kapják: az nem lehet, ilyesmi még sosem történt. Ilyenkor teljesen logikus az ok: a megrövidült izom nem képes szabályosan működni. Ha mégis eddzük őket, helytelenül terheljük meg az izmokat és az ízületeket, és a panaszok csak fokozódnak.

 

 

Vég­re meg­sza­ba­dul­va a fáj­da­lom­tól, a fit­ne­sze­d­zés újra örömet jelent

 

Nagyon fontos tudnivaló, hogy a speciális tréningnek csak a trigger feloldása után van értelme. A legtöbb esetben a páciensek a sikeres triggerterápia után minden további nélkül, fájdalommentesen képesek mozogni, sétálni, dolgozni a kertben, teniszezni, úgyhogy az izmaikat saját maguk is újra erősíthetik.

 

 

Az állatgyógyászattól az élsportig: sokoldalú alkalmazhatóság

Az élsportban a triggerlökéshullám-terápiát néhány éve nagyon eredményesen alkalmazzák. Elsősorban a teljesítményoptimalizálás és a sérülések utáni gyors felgyógyulás területén nélkülözhetetlenek a lökéshullámok.

 

De ez a módszer nemcsak a humán gyógyászatban válik be. Ha például a sportlovak nem tudják tartani a ritmust vagy kapkodják a fejüket, akkor gyakran az izmaikban található trigger az ok. A problémákat ilyenkor is gyorsan és főleg tartósan megoldhatjuk a lökéshullám-terápiával.

 

 

Mik a tirggerek?

A ki­fe­je­zés az an­gol „to trig­ger” igé­ből szár­ma­zik, amely azt je­len­ti: ki­vál­ta­ni. Azért kap­ták ezt a ne­vet, mert az adott pon­tok meg­érin­té­se erős fáj­da­lom­mal jár. Ez a fáj­da­lom né­ha olyan erős, hogy a pá­ciens fel­ki­ált tő­le. Ezek­nél a trig­ge­rek­nél tar­tó­san meg­rö­vi­dült izom­ro­sto­król van szó, ame­lyek fáj­dal­mas pon­tok­ként ve­he­tők ész­re az izom­ban. Ezek­nek a ro­stok­nak az anyag­cse­ré­je za­vart szen­ve­dett. A ha­gyo­má­nyos or­vos­lás­ban a trig­ge­re­ket izom­cso­mók­nak vagy az iz­mok fáj­da­lom­szind­ró­má­já­nak hív­ják.

 

Ha egy izom­ban egy vagy több trig­ger ta­lál­ha­tó, ak­kor fe­szült­té vá­lik az egész izom. Eb­ből adód­nak azok a fe­szült­sé­gek, ame­lye­ket min­dan­nyi­an is­me­rünk, pél­dá­ul a nya­kunk­ban vagy a há­tunk­ban. A gya­kor­lott ter­apeuta számá­ra a trig­ge­rek kis cso­mók, il­let­ve ke­mény szö­ve­ti meg­vas­ta­go­dá­sok for­má­já­ban tap­int­ha­tók ki. Elő­re­ha­la­dott ese­tek­ben egy­re több ilyen trig­ger­cso­mócs­ka kép­ző­dik. A kö­vet­kez­mény: egész izom­cso­por­tok meg­fe­szül­nek, és a moz­?ás egy­re ne­he­zeb­bé vá­lik. Ezen­kí­vül a kör­nye­ző kö­tő­szö­vet ke­ménnyé és ér­zé­kennyé vá­lik, mi­vel egy­re több sa­lak­anyag ra­kó­dik le ben­ne.

 

A Bau­me­is­ter-fé­le trig­ger­tér­kép ki­ter­jedt, el­trig­ge­re­se­dett izom­cso­por­to­kat mu­tat be, itt például a fenék és a comb területén

 

A trig­ge­res iz­mok elve­szí­tik ere­jü­ket, ami megint csak ront­hat­ja moz­gás­ké­pes­sé­gü­ket. Így vé­gül hely­te­len ter­he­lés és test­tar­tás ala­kul ki. Ez pe­dig ízü­le­ti ko­pást, ar­tró­zist, porc­ko­rong­pro­blé­má­kat idéz elő – va­gyis va­ló­di ör­dö­gi kör­rel van dol­gunk!

 

A he­lyi fe­szült­sé­gek mel­lett elő­for­dul­hat, hogy tá­vo­lab­bi bán­tal­mak, úgy­ne­ve­zett tá­vo­li trig­ge­rek is ki­ala­kul­nak. Ilyen­kor a fáj­da­lom nem kö­vet sem­mi­fé­le lo­gi­kus min­tát, és ezért sok­kal ne­he­zebb a di­ag­nó­zis. Ezen­kí­vül a trig­ge­rek olyan ér­zé­keny ir­ri­tá­ció­kat is okoz­hat­nak, mint a hi­deg kéz vagy láb, vagy a vég­ta­gok bi­zser­gé­se.

 

 

A trig­gerlö­kés­hul­lám-ter­ápia ja­val­la­tai

• Fej­fá­jás, mi­grén
• Kró­ni­kus fe­szült­sé­gek
• Kró­ni­kus fáj­da­lom szind­ró­ma
• Hát­fá­jás a nyak­tól a ke­reszt­cson­tig
• Váll-kar fáj­dal­mak
• Térd- és csí­pő­bán­tal­mak
• Talp­fáj­da­lom, csont­ki­nö­vés a sar­kon
• Ar­tró­zi­sos fáj­dal­mak
• Sport­sé­rü­lé­sek, re­ha­bi­li­tá­ció
• Izom- és ín­gyul­la­dás
• Te­nisz­kö­nyök, gol­fo­zó kar
• Tel­je­sít­mény­nö­ve­lés a sport­ban/fit­nesz­ben
• Szé­dü­lés, fül­zú­gás (tin­ni­tus)
• Fi­bromyal­gia
• Ba­le­set utá­ni nyak­csi­go­lya­pa­na­szok

- szabó -
XI. évfolyam 5. szám

Címkék: hátfájás, triggerpontok

Aktuális lapszámunk:
2019. szeptember

A korábbi lapszámaink tartalmának megtekintéséért kattintson IDE.