Egészséges életmód

Így lesz zavartalan a nyaralás

Jó tanácsok nyaralásra, utazásra

Nyár, szabadság, nyaralás – egész évben erre várunk. Ám sokunkat napallergia, rovarcsípések, hasmenés vagy keringési zavarok kínoznak ilyenkor. A hirtelen klímaváltozás vagy az időeltolódás is megterhelő lehet egészségünkre. Cikkünkben a leggyakoribb nyári panaszokkal, azok szelíd gyógymódjaival és megelőzési tanácsokkal ismertetjük meg olvasóinkat.


 

Kötőhártya-gyulladás (Conjunctivitis)

A kötőhártya-gyulladás gyakori oka az erős napsugárzás. De a rossz napszemüveg, a huzat, a légkondicionálás, a szennyezett vagy fertőzött fürdővíz, a napvédő krémek hatására fellépő allergia is kiválthatja a bajt. A betegség első jelei: a szem pirossága, könnyezés, fényérzékenység, viszketés, égő érzés.

 

Ha a szem gennyes váladékozásba kezd, azonnal forduljunk orvoshoz. Más esetben alkalmazhatjuk a kamillás borogatást: egy kamillatea-filtert langyos vízzel nedvesítsünk át, és naponta többször 15 percig a helyezzük a szemre. Súlyosabb esetben használjunk szemcseppeket.

 

Langyos kamillatea-filterrel enyhíthetjük a szem gyulladását

 

Jótékony hatásúak a homeopátiás orvosságok: az Apis D6 piros, vizenyős duzzanat esetén; a Belladonna D6 száraz jellegű gyulladás jelentkezésekor (a szem nem könnyezik) ajánlott; a Hepar sulfuris D6 pedig akkor válik be, ha a szem nagyon érzékeny (mintha homok ment volna bele) és sárgásan váladékozik. A megfelelő szerből naponta 3-szor 5 golyócskát ajánlatos étkezés előtt a nyelv alá helyezni, és megvárni, amíg magától elolvad.

 

Ajakherpesz (Herpes labialis)

Nyáron gyakori az ajakherpesz, amit az intenzív napozás idéz elő. Ha a herpesz a szemeken jelenik meg, forduljunk orvoshoz. A herpesz megjelenése általában az immunrendszer gyengülését jelzi, célszerű hát naponta 3-szor 15–25 csepp Echinacea-tinktúrát kevés vízben fel-oldva fogyasztani. A hólyagocskákat naponta többször bekenhetjük körömvirágból készült krémmel. Hasznosak a homeopátiás gyógyszerek is, mint például a Natrium muriaticum D12, ha a kiütés sebes és gyulladt a Rhus toxicodendron D6, ha a hólyagocskák erősen égő érzéssel járnak és pirosak; a Hypericum D6, ha a kis hólyagok nagyon fájdalmasak. A megfelelő napi dózis 3-szor 5 golyócska étkezés előtt, egészen addig, amíg nem javul az állapotunk.

 

Aki nyáron hajlamos a herpeszre, erősítse az immunrendszerét. A bíbor kasvirág (Echinacea purpurea) erre kiválóan alkalmas

 

Rovarcsípések – Hogyan védekezzünk ellenük?

Ha a rovarcsípés a szájüregben történik, azonnal forduljunk orvoshoz. Különösen érzékeny testrészeink az ajkak, a szem és a fül. Van, aki erős allergiával reagál a rovarcsípésre, ilyenkor életveszélyes keringési zavar is kialakulhat.

 

Ha nem ilyen súlyos esettel állunk szemben, mi magunk is sokat tehetünk a kellemetlen fájdalom vagy viszketés csillapításáért. Először, ha lehet, óvatosan távolítsuk el a rovar fullánkját. Utána a csípést és környékét dörzsöljük be egy félbevágott hagymával, ami gyors enyhülést hoz. Semmi esetre sem szabad a viszkető részt kivakarni, mert a csípés könnyen elfertőződhet.

 

A panaszok enyhítésében jól bevált homeopátiás gyógyszerek: az Apis D6 méh- és darázscsípésre, ha az szúró, égő fájdalommal és halványpiros duzzanattal jár; az Urtica D6, ha a csípés helye ég és kissé megdagad; a Ledum D6, ha a szúrás helye enyhén vérzik, majd pirosság és fájdalom jelentkezik. Ezúttal is 3 óránként szedjünk be 5 golyócskát a megfelelő szerből a szokott módon.

 

 

Sokat segít, ha a rovarcsípés helyét egy félbevágott hagymával bedörzsöljük

 

Fontos, hogy ne használjunk édeskés vagy virágillatra emlékeztető parfümöt, amelyek vonzzák a rovarokat. Használjunk inkább hatékony rovarűző spray-ket. Ha azt akarjuk, hogy éjjelünket ne zavarják meg a szúnyogok, elalvás előtt égessünk el néhány füstölőpálcikát vagy párologtassunk eukaliptusz-aromaolajat. A trópusi országokban, ahol gyakori a malária, ne feledkezzünk meg a moszkitóhálóról.

 

Jetlag

Nyáron sokan utaznak repülővel, nekik a jetlag okozhat kellemetlenségeket, amely lényegében a más időzónákhoz való alkalmazkodási nehézség. Normális esetben biológiai óránk 24 órás ritmusra van beállítva. Ha erőteljes időeltolódás zavarja meg a belső óránkat, sokféle egészségügyi panasz alakulhat ki: fáradtság, álmatlanság, ingerlékenység és étvágytalanság. Aki hajlamos a jetlagra, elutazás előtt néhány nappal aludjon legalább egy órával tovább, és tartózkodjék a kávétól. Ha lehet, tervezze az utazását úgy, hogy a célállomásra este érkezzen, ott könnyű vacsorát fogyasszon, majd helyi idő szerint 23 órakor feküdjön le. A repülőn igyon minél több folyadékot, de semmiképpen sem alkoholt. Az első napot szentelje a pihenésnek, ne tervezzen semmilyen programot. Ha könnyen emészthető ételeket fogyaszt, szervezete könnyebben alkalmazkodik az új időzónához.

 

Ha ennek ellenére panaszok lépnek fel, szedjen szibériai ginszengből (Eleutherococcus senticosus vagy Eleutheroginseng) készült kivonatot, naponta háromszor, kevés vízzel. A következő homeopátiás gyógyszerek is segítenek: Eupatorium perfoliatum D6 fáradtság, merev izmok és csontfájdalmak esetén; Cocculus D6 szédülés, alváshiány és rossz közérzet fellépésekor; Nux vomica D6, ha zúg a feje, mintha másnapos lenne. Napi dózis a szokásos: 3-szor 5 golyócska.

 

Receptek utazási rosszullét (kinetózis) esetén

A különféle járműveken történő utazás során fellépő panaszok az egyszerű hányingertől a sápadtsággal és hideg verítékezéssel kísért hányásig terjedhetnek. Ilyenkor ajánlott néhány nappal az elutazás előtt B6-vitamint szedni, ez ugyanis erősíti a vegetatív idegrendszert. A kinetózis kezelésében bevált természetes szer a gyömbér (Zingiber officinale), méghozzá drazsé formájában, naponta 3-szor étkezés után. További lehetőség a gyömbérpor (óránként egy késhegynyit vízben feloldani), vagy óránként egy csepp mentaolaj vízbe csepegtetve. A homeopátiás gyógyszerek közül hasznos a Colchicum D6 szagérzékenység (parfüm, kipufogógáz, ételszag) esetén, a Tabacum D6 erős hányinger, émelygés, jéghideg végtagok, sápadtság, verejtékezés fellépésekor, a Cocculus D6 szédülés és gyengeség jelentkezésekor. Óránként 5 golyócskát ajánlott belőlük elszopogatni.

 

A gyömbér enyhíti az utazási rosszullétet

 

Hogyan védekezhetünk hasmenés és vérhas ellen?

Ha trópusi országokba utazunk, számolhatunk hasmenéssel, gyakori, híg, vízszerű széklet és kellemetlen hasgörcsök kíséretében, amelyhez olykor hányás is társulhat. Ha a hasmenés véressé válik és lázzal jár, azonnal forduljunk orvoshoz. A betegség kiváltói mikroorganizmusok (colibaktériumok, a giardia lamblia nevű egysejtű, amőbák, vírusok, férgek), amelyek a trópusi országok lakóinak nagy részénél kimutathatók a vastagbélben.

 

Ők azonban már immunisak ezekkel a kórokozókkal szemben. Terjeszthetik például a legyek, de élelmiszerekkel is „bekaphatjuk” azokat. Védekezésképpen tartsuk be az alapvető higiénés szabályokat, és kizárólag frissen főtt, forrón tálalt élelmiszereket fogyasszunk. A gyümölcsöket hámozzuk meg. Ne igyunk hideg tejet vagy forralatlan vezetékes ivóvizet, és lehetőleg palackos ásványvízzel mossunk fogat. A tenger gyümölcseiről, rákokról, kagylókról, a nyers húskészítményekről és a halakról inkább mondjunk le. Ne igyunk előre kinyitott üdítőitalokat, és ne együnk fagylaltot. A hideg büfé és a nyers saláta is veszélyes lehet. A nyilvános illemhelyeken ne használjunk textiltörülközőt. Étkezés előtt szappannal alaposan mossunk kezet.
A hasmenésben szenvedő betegnek tudnia kell, hogy ilyenkor sok folyadékot veszít a szervezet, amit feltétlenül pótolni kell napi 2-3 liter folyadék, például hámozott gyümölcsből facsart friss lé vagy kamilla- és szerecsendióval ízesített borsmentatea, forró erőleves, valamint gyógyszertárakban kapható elektrolitkészítmények (Normolyt) fogyasztásával.

 

A meleg égövi országokban a gyümölcslevet csak frissen facsarva igyuk

 

A hasmenést lehetőleg ne akarjuk aktív szénnel vagy más hatóanyagokkal leállítani, mivel így nem ürülnek ki a káros anyagok és azok toxinjai. Jó hatású a gyógyföld, amelyből naponta 3-szor 1 teáskanálnyit kell egy pohárban elkeverve elfogyasztani.

 

Előre úgy védekezhetünk a hasmenés ellen, ha minden reggel egy csepp eukaliptusz- vagy este egy csepp borsikafűolajat fogyasztunk kevés folyadékkal.

 

 

Gyomorrontás és gyomorégés

A gyomorproblémák alapvetően befolyásolják közérzetünket. Egy idegen országban a szokatlan étrend kihívást jelenthet emésztőrendszerünknek. Az érzékeny gyomrú emberek gyomorrontással, gyomorégéssel, émelygéssel, teltségérzéssel vagy étvágytalansággal reagálhatnak. Ha a panaszok nem túl súlyosak, bátran kezeljük magunkat természetes módszerekkel.

 

Az első és legfontosabb teendő az egy-két napos böjtölés, amikor is bőségesen fogyasszunk folyadékot: lehetőleg szénsavmentes ásványvizet, hígított gyümölcs- vagy zöldséglevet, együnk zöldséglevest vagy igyunk gyógyteát (kamilla, édeskömény, kömény). Ezután kímélő étrend következzék, például párolt zöldség, tört burgonya, zabnyákleves – kis adagokban.

 

Kerülendők a savtermelést serkentő élelmiszerek: az alkohol, a kávé, a káposzta, a puffasztó telek, a dohány, a marinádok, a füstölt ételek, a kolbászfélék, a hús, a majonéz, a hüvelyesek, a sült burgonya, a hasábburgonya, a cukrász- és péksütemények, valamint a bőséges adagok fogyasztása. Fontos minden falat alapos megrágása. Diétás italként az étkezésekhez ihatunk egy-egy pohár burgonyalevet.

 

Az aktívszén-tablettákat ne alkalmazzuk azonnal hasmenés esetén, különben a belekből nem ürülnek ki a káros anyagok. A gyógyföld szelíd hatású, régóta bevált orvosság hasmenésre

 

A gyomorsavtúltengés, gyomorégés, gyomorrontás és az étvágytalanság kiválóan kezelhetők ürömből készült cseppekkel (pl. Absinthii tinctura), amelyet gyógyszertárból szerezhetünk be. Ebből naponta 15-20 cseppet kevés vízben ajánlatos fogyasztani.

 

A homeopátiás gyógyszerek közül ajánlott a Nux vomica D6 keserű vagy savas felböfögés, émelygés, hányinger esetén; a Carbo vegetabilis D6, ha csak levegőt böfögünk fel, valamint ha az égő gyomorfájdalom, puffadás, teltségérzés szélsőséges gyengeséggel, elesettséggel párosul; az Iris versicolor D6 émelygés, savas felböfögés és fejfájás esetén. A dózis a szokásos: naponta 3-szor 5 golyócska étkezés előtt elszopogatva.

 

Miként orvosoljuk az utazáskor jelentkező székrekedést?

Vannak emberek, akiknek idegen helyen székrekedésük van. Ennek hátterében állhat hormonális változás is. A kísérő tünetek között megemlítendő a rossz közérzet, a teltségérzet, a puffadás, a kellemetlen lehelet és a hastáji nyomás.

 

Egy pohár friss burgonyalé megnyugtatja a felkavart, elsavasodott gyomrot

 

Ilyenkor ajánlatos a táplálkozást azonnal átállítani növényi étrendre, zöldségek, gyümölcs, rizs, burgonya és teljes őrlésű gabonából készült tészta vagy kenyér fogyasztásával. Az ételeket alaposan rágjuk meg, és naponta fogyasszunk 15-20 g zabkorpát. Ezen kívül fontos, hogy sok folyadékot igyunk (tea, szénsavmentes víz).

 

Reggel, felkelés után azonnal igyunk meg egy pohár ásványvizet, aprókat kortyolgatva. Ha a széklet nagyon száraz, naponta 3-szor, étkezés előtt vegyünk be egy kanál csukamájolajat vagy szedjünk búzacsíraolaj-kapszulát. Jól bevált természetes székletlazító a szilva vagy a fügeszirup (naponta 3-szor 1 evőkanálnyi étkezés után). Enyhe hashajtó hatású egy szelet alma, amelyre mézet kenünk. A darálatlan lenmag a belekben megduzzad, és segíti a béltartalom továbbhaladását (naponta 3-szor 1-3 evőkanálnyi kevés vízzel).

 

A gyógynövények közül jó hatású a frissen préselt pitypanglé, amelyből naponta 3-szor 1 evőkanálnyit kell kevés vízzel, étkezés előtt bevenni.

 

Homeopátiás orvosságok: Alumina D6, ha nehezen lehet kipréselni a száraz székletet; Graphites D6, ha több napig nincs széklet és a végbélnyílás berepedezik; Lycopodium D6, ha a székrekedés felpuffadással és bélkorgással jár. Adagolás: naponta 3-szor 5 golyócska szopogatva.

 

Emésztési panaszok enyhítésében igen jó hatású a zabkorpa. Sok folyadékot kell hozzá inni

 

Szelíd segítség nap allergia esetén

Egyes becslések szerint az emberek 20 százalékát érinti a napallergia. Ez esetben a bőrnek az ibolyántúli sugárzásra adott túlérzékenységéről van szó. A tünetek néhány órával vagy nappal a napozás után jelentkeznek viszkető vagy égő kis hólyagocskák, bőrpír vagy pikkelyes hámlás formájában.

 

Fontos, hogy a napallergiában szenvedő apránként szoktassa bőrét a naphoz. 15 perccel kezdje a napozást, majd fokozatosan növelje az időt fél, majd háromnegyed órára. 11 és 15 óra között mindenképpen tartózkodjon árnyékban.

 

Az allergiás reakciók kivédése érdekében a nyaralás alatt naponta 3-szor 15 csepp körömvirág-tinktúrát (Calendulae tinctura) ajánlatos szedni kevés vízben elkeverve.

 

A leégés megelőzése érdekében bőrünket fokozatosan szoktassuk a naphoz

 

Homeopátia: Natrium muriaticum D12, ha a kiütések herpeszre emlékeztetnek; Clematis recta D6, ha a piros, égő bőrön a kis hólyagocskák könnyen felrepednek és pörkösödnek; Hypericum D6 szélsőséges fényérzékenység esetén, amikor kis göböcsék formájában jelentkezik a kiütés. Ezúttal is naponta 3-szor 5 golyócskát célszerű elszopogatni.

 

Hogyan előzzük meg a leégést?

Fokozatosan szoktassuk bőrünket a naphoz! Használjunk magas faktorszámú fényvédő krémeket. Ha ennek ellenére mégis leégnénk, azonnal vonuljunk árnyékba. A leégés kezdetét úgy észlelhetjük, hogy a gyanús területet megnyomjuk az ujjunkkal. Ha a nyomás helyén a bőr elfehéredik, ám körülötte pirosas színű marad, akkor legfőbb ideje abbahagyni a napozást vagy könnyű ruhával védeni a bőrünket.

 

A kezdeti panaszokat úgy enyhíthetjük, ha hideg vízbe mártott kendőt terítünk a leégett részekre. Ám ha úgy érezzük, hogy megemelkedett a hőmérsékletünk, negyedóránként zuhanyozzunk le, majd a bőrt vékonyan kenjük be túróval. Túró helyett használhatunk tejfölt, aludttejet is, vagy megnedvesíthetjük a bőrt egy citromkarikával. Ez utóbbi először égő érzést okoz, de pár perc múlva kellemesen enyhíti a panaszokat. Hasonló hatása van a préselt uborkalének is.

 

A kis felületű égések azonnali kezelésére kiválóan bevált a csalán és az árnika kivonatából készült spray. Természetesen itt is segíthet a homeopátia: a Belladonna D6 jó hatású hő és lüktetés érzésekor; a Cantharis D6 akkor, ha a bőr nagyon ég és világos hólyagok jelennek meg rajta; a Rhus toxicodendron D6 pedig vörös bőr esetén kis vízhólyagokkal, amely jelenség erős levertséggel is társul. Ajánlott dózis: naponta 3- szor 5 golyócska javulásig.

 

 

Ha leégtünk, segít a hideg vizes zuhany. A leégett arcbőrt túróból készített pakolással is kezelhetjük

 

Mire figyeljünk fokozott verejtékezéskor?

Nem csak a munkahelyen, nyaralás közben is kellemetlen, ha verítékben úszunk. A kozmetikai ipar sokféle vegyi eredetű készítményt ajánl. A dezodorok kellemes illattal fedik el a testszagot, gátolják a bőr felszínén élő baktériumok szaporodását. Az izzadásgátlók erős hatású összehúzó hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek fékezik a verejtékmirigyek tevékenységét.

 

A dezodorokat és az izzadásgátlókat általában a hónaljnál használjuk, ott, ahol a nyirokrendszer a nyirokmirigyekkel együtt a legintenzívebben dolgozik. Hosszú távon azonban ezek a kozmetikumok elnyomják, fékezik a nyirokrendszer méregtelenítő munkáját, ami károsíthatja egészségünket. A kozmetikumok kedvezőtlen hatóanyagai közvetlenül a nyirokmirigyeken keresztül bejuthatnak a szervezetbe. Ezért nem ritkák a bőr gyulladásai, az ekcéma, a viszkető kiütések vagy a megmagyarázhatatlan fogékonyság bizonyos betegségekre.

 

Míg korábban a dezodorok spray formájában uralták a piacot, most az ózonpajzs védelme érdekében golyós vagy stift, esetleg pumpás spray formájában találkozhatunk velük. Ennek ellenére továbbra is sok, egészségre káros hatóanyagot tartalmaznak, például baktériumölő triclosant, alumíniumsókat, parabeneket és allergizáló hatású színezékeket. A golyós dezodorok kritikus mennyiségben tartalmaznak alumíniumsókat, amelyek megváltoztathatják a bőr normális működését. Néhány éve a triclosan nevű hatóanyagról elterjedt, hogy bizonyos termékekben rákkeltő dioxinokkal szennyeződött. Rákkeltő hatásúak lehetnek az aldehideket bontó tartósítószerek is. A figyelmeztetések ellenére az ipar továbbra is előszeretettel alkalmazza ezeket a hatóanyagokat. Ezen túlmenően kifogásolható, hogy számos csomagoláson nem teljes az összetevők listája.

 

Alternatívaként említhetők azok a pumpás dezodorok, amelyek növényi illóolajokat tartalmaznak, például citrusdezodor, Dr. Hauschka rózsaillatú dezodora vagy az alaun-dezodorkristályok.

 

A borókabogyó hatást gyakorol a verejtékmirigyek működésére

 

 

Ezek a termékek különösen ajánlhatók a színezékekre, illatanyagokra vagy tartósítószerekre allergiás embereknek. Az alaunkristályok mentesek mindennemű adaléktól, kristályos alumíniumvegyületekből készülnek, amelyek fékezik a bőr felszínén élő baktériumok szaporodását. E termékek vásárlásakor figyeljünk, hogy szerepel-e rajta a „hipoallergén” vagy az „érzékeny bőrre” ajánlás. Léteznek ugyanis rosszabb minőségű termékek a piacon, amelyek mesterséges kristályokból készülnek, és olyan alumíniumsókat tartalmaznak, amelyek a közönséges dezodorokban is szerepelnek. A drága termékek sokszorosan kristályosított alaunkristályból készülnek és kíméletesebbek a bőrhöz.

 

Ügyeljünk arra is, hogy mosdáshoz, fürdéshez pH-semleges szappanokat használjunk, mert ezek megkímélik bőrünk természetes savköpenyét.

 

Mit tehetünk izzadás ellen?

A verejtékmirigyeket lehetőleg ne tömjük el kenőcsökkel, krémekkel. A kellemetlen panaszok holisztikus kezelést igényelnek, amely figyelembe veszi az esetleges szervi problémákat: a vese, a máj, a pajzsmirigy, az idegrendszer, az emésztés működési zavarait. A terápiának törekednie kell a természetes életmód kialakítására is.

 

A kezelés elején ajánlható a borókabogyóval végzett kúra. Az első napon minden étkezés után egy szem borókabogyót rágcsáljunk el, a második napon kettő, majd a harmadik napon három szemet. Így növeljük naponta az adagot egészen a 12. napig, amikor is 12 szem borókabogyót rágcsálunk el az étkezések után. Azt követően minden nap egy szemmel csökkentsük az étkezések után elfogyasztott bogyók számát, a 24. napon ismét eljutunk az egy szemhez. Ez a kúra alaposan salaktalanítja a szervezetet, vízhajtó hatású és szabályozza a bőrlégzést.

 

Emellett naponta szedhetünk 3-szor 5-15 csepp zsályatinktúrát is (Salviae tinctura), kevés vízzel hígítva az étkezések előtt. Csökkenti az izzadást a váltott hőmérsékletű hideg-meleg zuhany, minden reggel és este. A rendszeres tisztálkodás mellett ügyeljünk arra is, hogy ne viseljünk műszálas ruházatot. Mérsékelni kell a só, a kávé, a fekete tea és a csípős ételek fogyasztását is.

 

Az alaunkristályok gátolják a verejtékezést

 

Homeopátia: Sulfur D6 kellemetlen szagú izzadásra; Mercurius solubilis D12, ha bőségesen csepegő a verejték (éjjel is); Sambucus D6, ha forróság érzete társul az izzadáshoz. Adagolás a szokásos: naponta 3-szor 5 golyócska javulásig.

 

 

Ha baj van a keringéssel

Sokan a változó klimatikus viszonyok hatására keringési panaszokkal küszködnek. Az érzékeny és feszült emberek különösen frontérzékenyek. Ennek hátterében hormonális okok húzódnak, ugyanis ilyenkor a szerotonin hormon nagyobb mennyiségben termelődik. A szerotonin egy szövethormon, amely a véredények falára, a szervek simaizomzatára és a központi idegrendszerre van hatással. 

 

Gyakori panasz ilyenkor az ingadozó, labilis vérnyomás, a fáradtság, a kimerültség, a csökkenő fizikai teljesítmény, a fejfájás, az ingerlékenység, a fülzúgás és a tompultság.

 

Fontos a gyenge keringés erősítése. Erre a legalkalmasabbak a Kneipp-féle terápiák, mint például a váltott hideg-meleg zuhanyozás reggel, a vízben taposás, a harmatos fűben járás. Figyelni kell a helyes légzésre is, ugyanis sokan felületesen lélegeznek. Az egészséges ember egy belégzéssel 3 liter levegőt képes beszívni, míg mások mindössze 2 vagy csak 1 litert. A helyes légzési ritmus: négy szívdobogásra egy be- és kilégzés.

 

A gyenge keringésű emberek légzésük normalizálását légzésgyakorlatokkal erősíthetik: az orron keresztül szívják be, majd hangosan sziszegve a szájukon keresztül fújják ki a levegőt. A kifújás végén lökjenek egy utolsót a levegőn a hasizmukkal is. Ezt kb. 10-szer ismételjék meg. A labilis keringésre jótékony hatást gyakorolhat a virágpor, amely 100 különféle értékes anyagot (vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket) tartalmaz, ezáltal vitalizálja szervezetünket. Naponta egy teáskanálnyi virágport vegyünk be kevés vízzel. Ezen kívül naponta 3-szor étkezés előtt igyunk levendulatinktúrát (Lavendulae tinctura) kevés vízzel.

 

A levendula stabilizálja keringésünket

 

Homeopátia: Gelsemium D6 keringési zavarok, fejfájás, szívdobogás, levertség esetén; Rhododendron D6 frontérzékenységnél, amit reumás fájdalom kísér; Bryonia D6 meleg, fülledt időjáráskor jelentkező rossz közérzetre. Ajánlott dózis: naponta 3-szor 5 golyócska javulásig.

 

Nem tud aludni?

Az új környezet, a szokatlan fekhely megzavarhatja alvásunkat. Ilyenkor nem tudunk ellazulni, és előszeretettel nyúlunk altatókhoz. Az így kikényszerített alvás azonban nem természetes, és másnap kábultsággal, levertséggel jár.

 

Sokkal jobb hatásúak a természetes készítmények. Ősidők óta jól bevált szer a macskagyökér (Valerianae tinctura), amelynek tinktúrája kapható a gyógyszertárakban. Lefekvés előtt fél órával 20 cseppet vegyünk be belőle kevés vízben.

 

Az elalvást segíti a következő tea: 1 teáskanálnyi narancsvirágot forrázzunk le egy csésze forrásban lévő vízzel, majd 5 perc múlva szűrjük le. Édesítés nélkül vagy kevés mézzel 1-2 órával lefekvés előtt kortyolgassuk el.

 

Lefekvés előtt vehetünk kellemesen lazító hársfavirág-fürdőt is. Ehhez egy marék szárott hársfavirágot egy liter vízben felfőzünk, 5 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük. Az esszenciát az ülőfürdőhöz adjuk, majd a kellemesen meleg (37 °C) fürdővízben kb. 15 percig ücsörgünk.

 

Szokatlan környezetben nem mindenki tud jól aludni

 

Homeopátia: Zincum valerianicum D6 felfokozott idegállapotban; Coffea D6, amikor az álmatlansághoz belső nyugtalanság és zavaros gondolatok társulnak; Cocculus időzóna-eltolódáskor, amikor gyengeséget és szédülést tapasztalunk. Ajánlott dózis: naponta 3-szor 5 golyócska javulásig.

V.T.
XVI. évfolyam 7. szám

Címkék: házipatika, nyaralás, nyári panaszok, utazás

Aktuális lapszámunk:
2019. szeptember

A korábbi lapszámaink tartalmának megtekintéséért kattintson IDE.