Hírek

A magnézium javít a D-vitamin-szinten

A Vanderbilt-Ingram Cancer Center (USA) kutatói szerint magnéziummal optimalizálható a szervezet D-vitamin-szintje.

 

A magnézium napi javasolt referenciaértéke férfiaknál 350 mg, nőknél 300 mg. A kutatók a magnéziumfogyasztás leghatékonyabb formáját a megfelelő táplálkozásban látják, ezért ezt javasolják mindenkinek. Jó természetes magnéziumforrások a sötét leveles zöldségfélék, a bab, a teljes őrlésű gabonák, a magas kakaótartalmú étcsokoládé, a zsíros tengeri hal, pl. a lazac, a dió- és mogyorófélék, valamint az avokádó.

 

tgym
2019. 03. 31.

Kapcsolódó képek


Aktuális lapszámunk:
2019. április

A korábbi lapszámaink tartalmának megtekintéséért kattintson IDE.