Hírek

A mosoly legyőzi a stresszt

„A mosolygást rendszeresen gyakoroljátok. Lélegezzetek be mélyen, és egyszerűen mosolyogjatok.“ Ez az ajánlás a híres vietnami szerzetes, Thich Nhat Hanh könyvéből származik.

 

Az általa kidolgozott „szájjóga” segíthet különféle stresszhelyzetekben megőrizni nyugalmunkat. A mosolygás során kialakuló izomellazulás valóban rövid idő alatt képes lelassítani a szívverést. A mosolygást érdemes a dugóban ülve is rendszeresen gyakorolni.

 

tgym
2018. 07. 23.

Kapcsolódó képek


Aktuális lapszámunk:
2018. október

A korábbi lapszámaink tartalmának megtekintéséért kattintson IDE.