Hírek

A nyújtógyakorlatok szívvédő hatásúak

A nyújtás nem csak a sportsérülések megelőzését, de valószínűleg szívünk egészségének megőrzését is szolgálja.

 

A Milánói Egyetem kutatói megállapították, hogy a nyújtógyakorlatok segítenek a szívkoszorúér-betegség megelőzésében. Önkéntes kísérleti alanyok három hónapon át heti öt alkalommal passzív nyújtógyakorlatokat végeztek, és ennek hatására jelentősen javult a végtagok véredényeinek rugalmassága, valamint pozitívan alakult a kísérleti alanyok vérnyomása is.

 

A kontrollcsoport tagjai nem nyújtottak, náluk az említett változások nem voltak megfigyelhetők. A pozitív változások azonban egy idő után megszűnnek, ha felhagyunk a gyakorlatok végzésével. Ezért a kutatók úgy vélik, hogy rendszeres nyújtással hatékonyan megelőzhetők a szívbetegségek és a szélütés is.

 

tgym
2020. 10. 09.

Kapcsolódó képek


Aktuális lapszámunk:
2020. október

A korábbi lapszámaink tartalmának megtekintéséért kattintson IDE.