Hírek

Élethosszabbító, ha felkelünk a székből

A Sydney Egyetem kutatói közvetlen összefüggést állapítottak meg a sok ülés és a szív-érrendszeri betegségek okozta idő előtti elhalálozás között.

 

A kutatás során kilenc évig 150 000, 45 évesnél idősebb kísérleti alany fizikai aktivitását és halálozási rátáját kísérték figyelemmel. A kutatók fő üzenete, hogy aki sokat ül, annak különösen fontos, hogy mindennap valamilyen aktív testmozgással kompenzálja a mozdulatlansággal töltött időt.

 

Mindössze 20-40 perc visszafogott, esetleg intenzívebb testmozgás elegendő a kockázat csökkentéséhez. Ez még a különösen lusták számára is teljesíthető. A gyors gyaloglás, lépcsőn járás, rövidebb távok megtétele gyalog stb. csupa olyan mozgásforma, ami megfelel a követelményeknek, tehát nem feltétlenül kell eljárni edzőterembe vagy tornaórára.

 

tgym
2019. 09. 20.

Kapcsolódó képek


Aktuális lapszámunk:
2019. december

A korábbi lapszámaink tartalmának megtekintéséért kattintson IDE.