Hírek

Rendszeres vagy intenzívebb sport: melyik jobb?

Kínai kutatók ennek a kérdésnek jártak utána, és a válasz érdekében több mint 20 000 férfit és nőt vizsgáltak meg. Kiderült, hogy nincs különbség a kétféle stratégia között. 

 

Mindkét mozgási séma pozitív hatással van egészségünkre, és csökkenti a metabolikus szindróma (magas vérnyomás, emelkedő vércukorszint, túlsúly, emelkedett vérzsírszintek együttese) kialakulásának kockázatát. Ennek feltétele, hogy hetente legalább 150 percet valamilyen közepesen intenzív, vagy heti 75 percet nagyon intenzív testmozgással töltsünk. 

tgym
2018. 12. 17.

Kapcsolódó képek


Aktuális lapszámunk:
2019. január

A korábbi lapszámaink tartalmának megtekintéséért kattintson IDE.