Hírek

Taj-csival megelőzhetők az időskori esések

Aki hetente kétszer hatvan percig taj-csi gyakorlatokat végez, jelentősen csökkentheti az elesés, ill. az abból fakadó sérülések veszélyét – állapították meg az Oregoni Egyetem kutatói 670 megfigyelt személy adatai (átlagéletkoruk 78 év) alapján.

 

 A taj-csi kockázatcsökkentő hatása kifejezettebb, mint más jellegű gimnasztikáké. A taj-csi erősíti az egyensúlyérzéket, mert folyamatosan stimulálja az izmokat, a központi idegrendszert és a szenzoros idegeket. A gyakorlatokat könnyű elsajátítani, és nincs szükség speciális felszerelésre sem.

 

tgym
2018. 12. 27.

Kapcsolódó képek


Aktuális lapszámunk:
2019. március

A korábbi lapszámaink tartalmának megtekintéséért kattintson IDE.