Öngyógyítás

Ízületi gyulladások, fájdalmak, reuma

Népi gyógymódok, természetgyógyászati módszerek

Számos embert érint az ízületi gyulladás (arthritis). Ez az ízületek tokjára és a környező szövetekre is átterjedhet, és idült, reumás jellegűvé válhat (ilyenkor már reumatoid arthritis a neve). Ha az ízületi gyulladás a purinanyagcsere zavarából, a húgysavszint emelkedéséből ered, köszvényről (arthritis urica) beszélünk. Ugyancsak sokan szenvednek nem gyulladásos ízületi betegségtől (arthrosis) és nem gyulladásos csípőízületi betegségtől (coxarthrosis). Az alábbiakban röviden ismertetünk néhány népi, természetgyógyászati eljárást, melyek segíthetnek vagy legalábbis enyhíthetik az ízületi fájdalmakat.


 

 

Étrend

Reumás betegeknél bevált a méz és a mák fogyasztása, egy-egy evőkanállal naponta. Jót tesz a gyömbér is. Reumás ízületi gyulladásnál mellőzni kell az allergiát keltő ételeket. Ilyen betegek számára előnyös a vegetáriánus étrend, a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.

 

A köszvényes betegnek kerülnie kell az állati belsőségeket, a hüvelyeseket, a banánt, a csokoládét, a bort és a kólát. A legjobb, ha alkoholt egyáltalán nem iszik. Köszvényeseknél bevált napi 20 dkg friss vagy befőzött cseresznye fogyasztása, ez bizonyítottan csökkenti a húgysavszintet és megelőzi a köszvényes rohamot.

 

Reumás betegeknél bevált a méz és a mák fogyasztása

 

Életmód, betegség-megelőzés

Kerüljük a tartós hideget. Öltözködjünk helyesen, mellőzzük télen a nejlonharisnyát, a miniszoknyát. Táplálkozzunk egészségesen, és szabaduljunk meg a felesleges kilóinktól. Tornázzunk, mozogjunk rendszeresen, sokat legyünk szabad levegőn. Mérsékeljük vagy hagyjuk el teljesen a dohányzást (a nikotin csökkenti a csontok mésztartalmát), ne igyunk szeszt vagy csak keveset (az alkoholfogyasztás erősíti a köszvényre való hajlamot). Hasznos a masszírozás, a frissítő fürdő és az úszás.

 

 

Gyógynövények

Reggeli és vacsora előtt fél órával igyunk egy-egy csésze zsurlófűteát. Forrázással készítjük, fél  percig állni hagyjuk, majd leszűrjük. A kúra kiegészítéseként napközben fogyasszunk el négy csésze csalánteát és 3x1 evőkanál svédkeserűt (svédfüvet). A svédkeserű belsőleg alkalmazva is javítja az ízületek  mozgékonyságát. Köszvény és reumás ízületi gyulladás ellen hatásos az ördögcsáklya is.

 

 

Borogatások, pakolások

Térdízületi fájdalomra javasolt a svédfüves borogatás, de alkalmazása előtt mindenképpen kenjük be a bőrt disznózsírral vagy körömvirágkenőccsel.

 

Ízületi duzzanatra kiváló a feketenadálytő-tinktúra. Helyette használhatjuk a fekete nadálytő levelét is: leforrázzuk és meleg pép formájában rátesszük az érintett testtájra.

 


Előnyös a ligetszépeolaj rendszeres szedése

 

Ugyancsak enyhülést hoz a medvetalp (medvelapu) leveleiből készített pakolás.

 

Jó tapasztalatok vannak a kelkáposzta vagy fejes káposzta levelével, amit vasalóval felmelegítünk, a fájó ízületre helyezzük és átkötjük kendővel.

 

Bevált házi módszer a zsurlós dunsztkötés. Forrásban lévő víz fölé szitában egy marék zsurlót teszünk. Ha a fű átforrósodik és megpuhul, vászonkendőbe tesszük, majd a beteg testrészre rakjuk. Melegen bebugyoláljuk, és a kötést több órán át vagy egész éjszaka a testünkön hagyjuk.

 

 

Ülőfürdő

Egy éjszakán át hidegen áztatunk 100 g zsurlót, másnap felmelegítjük. A fürdési idő 20 perc. A zsurlós ülőfürdőt havonta egyszer alkalmazzuk.

 

 

Étrend-kiegészítők

Az omega-3 telítetlen zsírsavakat tartalmazó táplálékkiegészítők enyhítik, esetleg meg is szüntetik a fájdalmakat. Előnyös tehát a tengeri halolaj, a lenmagolaj, a kendermagolaj vagy a ligetszépeolaj rendszeres szedése. Ízületi fájdalom csillapítására, gyulladásgátlásra alkalmas a kurkumából kivont kurkumintartalmú, az ananászból kivont bromelint, illetve a természetes aszpirinként is ismert fehérfűzfakéreg kivonatát tartalmazó étrend-kiegészítő. Hasznos lehet még a kalcium és a magnézium együttes alkalmazása (helyes arányuk 2:1), valamint az erős antioxidáns hatású szuperoxid-diszmutáz (SOD) fogyasztása.

 


Lépmeridián 6-os pont

 

Sokan szereztek jó tapasztalatokat a szójalecitinnel is, főleg akkor, ha fájdalmaik az időjárás-változással függnek össze.

 

 

Akupresszúra

Javasolt a vastagbél-meridián 11-es pontjának masszírozása (lefelé fordított tenyér esetén a derékszögben behajlított könyök felett); a lépmeridián 6-os pontjának kezelése a belboka felett négyujjnyira, a láb belső oldalának középvonalától kissé hátrább; továbbá valamennyi kézujj középső percének masszírozása.

 

 

Reflexológia

Masszírozzuk a láb belső szélét a nagyujjtól a sarokig (gerinczóna), a láb külső élét a kisujj alatt (vállfájdalom esetén), a külső boka alatti részt (csípőfájdalomnál) és a külső lábélt (könyök- és térdpanaszok esetében).

K. G.
VIII. évfolyam 2. szám

Címkék: ízületi gyulladás, népi gyógymódok, reuma, természetgyógyászati módszerek

Aktuális lapszámunk:
2019. október

A korábbi lapszámaink tartalmának megtekintéséért kattintson IDE.