Tesztek

Az ereket veszélyeztető koleszterin - Ön mennyire van veszélyben?

Hús és kolbász, zsíros, édes ételek és sós rágcsálnivalók, kevés mozgás, stressz, családi terheltség – mindezek hatására szervezetünket elárasztja az LDL-koleszterin, amely előbb-utóbb lerakódik az erek falán. Ezzel egyidejűleg általában csökken a védő hatású HDL-koleszterin szintje. Az ebből következő gyulladásos érfal-megvastagodás (arterioszklerózis) a legfőbb oka a szívinfarktusnak és a szélütésnek. Tesztünk segítségével mindenki eldöntheti, ő maga mennyire forog veszélyben. Jelölje be az önre leginkább illő választ, majd számolja össze a pontjait!

 

 


A teszthez kapcsolódó cikket elolvashatja, ha IDE kattint.

Milyen gyakran fogyaszt húst főétkezésre?




Mekkora a testtömegindexe (BMI, a kg-ban mért testsúly osztva a méterben mért magasság négyzetével)?





Milyen gyakran eszik zöldséget (például vegyes salátát, vegetáriánus főételt)?




Mennyi alkoholt fogyaszt egy nap (egy adag megfelel 0,4 l sörnek vagy 0,2 l bornak vagy 3 pohár töménynek)?




Milyen gyakran sportol hetente legalább 45 percet, vagy mozog legalább 2 órát intenzíven?




Milyen gyakran fogyaszt lencsét vagy babot?




Hány kilométert gyalogol naponta, beleértve a négy fal között megtett távolságokat is?




Zsírbevitelének mekkora százaléka származik egészséges forrásból (növényi olajak: lenolaj, repceolaj, olívaolaj)?




Milyen gyakran eszik hideg vízi tengeri halakat (hering, makréla, lazac)?




Fogyaszt teljes őrlésű lisztből készült termékeket (kenyeret, tésztát)?




Milyen gyakran eszik zsírban kisütött ételeket (például sült krumpli, krokett, rántott hús)?




Milyen gyakran eszik édes nassolnivalókat?




Fennáll-e a családjában a koleszterinterheltség? (több választ is megjelölhet)




Mekkora a derékkörfogata?







Jelölje meg a következő válaszok közül (többet is megjelölhet) azokat, amelyek jellemzőek önre!










A következő diagnózisok közül melyiket állították fel önnél? (Többet is megjelölhet)














Aktuális lapszámunk:
2018. augusztus

A korábbi lapszámaink tartalmának megtekintéséért kattintson IDE.